"Зі мною щось не так". Історія сорому
Головна / Блог / "Зі мною щось не так". Історія сорому
У два-три роки дитина відкриває власну волю. Саме тоді народжується знамените «Я сама». Вона вчиться говорити «ні», протестувати, відстоювати свої бажання. Якщо цей період проходить під постійним тиском критики, людина може почати соромитися своєї сили, своїх бажань і навіть права щось хотіти.
У чотири-шість років дитина починає активно проявляти творчість і прагне бути побаченою. Вона малює, танцює, фантазує, розповідає історії. Якщо на цьому етапі вона регулярно стикається з висміюванням або знеціненням, народжується переконання, яке потім роками заважає дорослим людям проявлятися: бути помітною небезпечно.
Шкільний період приносить порівняння. З'являються оцінки, рейтинги, конкуренція. Для багатьох саме тут формується той внутрішній голос, який потім роками шепоче, що можна було краще і що ти все одно недостатньо хороша.
Підлітковий вік стає часом, коли сором часто поселяється у ставленні до власного тіла, зовнішності, емоцій і права бути собою. Саме тому багато дорослих досі носять у собі біль підліткових років, хоча давно виросли.
Як починається зцілення
Парадокс полягає в тому, що сором народжується у стосунках і зцілюється теж у стосунках.
Його неможливо перемогти самокритикою.
Неможливо наказати собі перестати соромитися.
Неможливо стати вільною від сорому через чергову вимогу до себе бути сильнішою.
Натомість дуже важливо навчитися дивитися на себе не очима внутрішнього критика, а очима співчуття.
Коли черговий раз захочеться сказати собі: «Що зі мною не так?», спробуйте поставити інше запитання:
«Що зі мною сталося, що я зараз так почуваюся?»
Це запитання змінює дуже багато.
Воно повертає людину із самозвинувачення до розуміння власної історії.
А саме там найчастіше починається справжнє зцілення.
Тому що сором майже ніколи не говорить правду про те, ким ми є.
Він лише нагадує про місця, де колись було боляче.
І коли ми починаємо ставитися до цих місць із теплом і повагою, вони поступово перестають керувати нашим життям.
Автор: Людмила Підпипна - арттерапевт, гештальттерапевт, дійсний тренер Національної Асоціації Гештальттерапевтів України, кандидат психологічних наук
Арт-терапевтичний проєкт Підлипних https://pidlypna.com/artproekt
«Жіночі сценарії в казках». Авторський проєкт Людмили Підлипної https://pidlypna.com/kazka
«Чоловічі сценарії в казках». Авторський проєкт Людмили Підлипної https://pidlypna.com/4kazka
Навчальна програма І ступінь підготовки гештальт-терапевтів «Теорія і практика гештальт-терапії» https://pidlypna.com/geshtalt
Навчальна програма ІІ ступінь підготовки гештальт-терапевтів «Теорія і практика гештальт-терапії» https://pidlypna.com/geshtalt2
«Розправ крила». Наставницько-терапевтичний проєкт https://pidlypna.com/rozprav-kryla
«Мова образів: арт-терапія в практиці гештальт-терапевта». Спеціалізаця НАГТУ https://pidlypna.com/art-geshtalt