Фототерапія. Фотографії, як дзеркало пам’яті

Фототерапія – це напрямок психотерапії, один з напрямків артерапії. Фототерапія -  дуже ресурсний напрямок психотерапії.

Багато людей не замислюються про те, чому вони зберігають фотографії. Фотографії завжди зберігають історії, незалежно від їх художньої цінності, однак кожна фотографія розповідає історію по-своєму в залежності від того, хто несвідомо надає їй змісту в процесі «прочитання».

Фотографія це:

•самопрезентація людини - представлення себе у певному образі реальній або уявній аудиторії; своєрідний міні-спектакль;

•інструмент для дослідження тілесного образу «Я».

Ми кожен день займаємося фототерапією, і навіть по великому рахунку не задумуємося. Коли ми фотографуємо, чи коли ми робимо якісь постановочні фото, чи коли ми робимо репортаж з поїздок, чи коли ми листаємо старі альбоми, які надихались нашою особистою історією, ми вже займаємося фототерапією.

Кожен особистий знімок стає для людини свого роду є автопортретом, "дзеркалом пам'яті" в якому відображаються навічно зафіксовані моменти минулого. Взяті разом, ці фотографії стають одночасно візуальними слідами минулих подій (як фізичних так і емоційних) і індикаторами можливого майбутнього. Навіть реакції людей на листівки, журнальні ілюстрації і знімки зроблені іншими часто відкривають секрети їхнього особистого життя.

Як психолог я застосовую методи фототерапії в ході групової роботи в арттерапевтичному проекті. Фототерапія одне з моїх улюблених напрямків в арт-терапії. Фототерапія це поєднання психології та творчості.

Фотографія в психології дає необмежену можливість змінювати внутрішній і зовнішній простір життя.

Ми майже щодня використовуємо можливості фототерапії, самі того не усвідомлюючи:

•- коли робимо серію знімків, шукаємо найкращий ракурс, досліджуємо простір навколо себе, моделюємо картинку свого життя;

•- коли викладаємо фотографії про поїздку, подію, враження в соцмережах, створюючи свою історію - веселу, ніжну або авантюрну;

•- коли позуємо перед камерою, створюючи певний образ і настрій;

•- коли переглядаємо старий сімейний альбом з пожовклими фото, поєднуючи себе з історією свого роду і сім'ї.

Фототерапія, як напрямок, виникла дуже-дуже давно, ще більше 100 років тому, і власне вона виникла в роботі з дітьми з особливими потребами, де є її засновниця Joe Deviser.

Існує кілька напрямків у роботі з фототерапією. Один з напрямків це, коли ми в різних фотографіях бачимо певну проєкцію. Зараз дуже стали популярні фото карти - коли є певні карти у вигляді фотографій, явищ, пейзажів і так далі. І кожна людина буде там бачити щось своє, щось, що відгукується в актуальному її внутрішньому світі.

Другий напрямок – це робота з автопортретами, з власними портретами. Коли ми робимо селфі – це теж сюди зараховується.  Кожна фотографія, вона унікальна, бо це зупинена мить. І ми, коли оці фотографії листаємо, уже відбувається така певна магія для кожного з нас.

Наступний напрямок, це коли  вас фотографують. І тут теж є такі різні моменти. Вас фотографують дуже по-різному - є постановочні фото, коли ми позуємо, коли нам говорять, як позу приняти, як розправити плечі, покласти руки і так далі. І є митєві фото. І в митєвих фото завжди більше правди.

Наступний напрямок - це робота з внутрішніми історіями, робота з старими фотоальбомами. Коли ми через фотографії можемо чітко відслідкувати свою сімейну історію, свої сімейні установки, свої якісь моменти, де відбулися якісь наші інтроекти. Це щось таке, що ми приняли і не переживали до кінця, і воно нас зупиняє, воно нам не дає рости, не дає можливість рухатися, Можливо, це правило, яке ми взяли не асимілювавши всередині в себе, вже віджило і можна його відпускати.

Або якісь, певні, повтори, які є в родинних сценаріях. І на всі ці речі через альбоми можна дуже чітко подивитися. Тому що навіть тих людей, яких ми не бачили, пра-пра бабці наші, але в родині про них розказували. І коли ти відкриваєш фотографії, точно починаєш вловлювати схожість.

В Арт-терапевтичному проєкті, де ми навчаємо використанню методів арт-терапії для себе та для клієнтів,  є сесія з фототерапії.  На цій сесії ми знайомимось з історією і методологією фототерапії, досліджуємо психологічні функції фотографії та відпрацьовуємо практичні техніки з фототерапії. Ми багато працюємо зі світлинами, досліджуючи сімейні історії, власну унікальність, ресурси

Познайомлю вас із деякими техніками з фототерапії, які можна використовувати як для самостійної роботи, так і в роботі з клієнтами.

Це фото для мене хороше нагадування про мою внутрішню дитину і про те, як багато ресурсу в свободі а ще як тепло, коли ти заопікуваний!

Вправа" РЕСУРСИ МОГО ДИТИНСТВА"

Мета: усвідомлення своїх ресурсів, розуміння емоційних і психологічних потреб.

Матеріал: особисте дитяче фото, яке викликає почуття, папір А- 3 формату.

Алгоритм роботи: виберіть фото з дитинства на яке у вас є емоційне включення. Далі необхідно розмістити це фото на папері А-3 формату.

Далі потрібно відповісти на наступні запитання:

1. Які почуття викликає це фото?

2. Розкажіть про це фото; скільки років вам на ньому, за яких обставин воно зроблено, що ви відчували тоді?

3. Що батьки вам розповідали про цей період вашого життя?

4. Які були " декорації часу" які це роки, як проживала цей період ваша сім'я?

5. Які риси характеру у вас проявлятися вже в той період?

6. Поговорити монолог від того фото, звертаючись до себе теперішньої. (важливо бути спонтанний і говорити, те, що спадає на думку).

7. Далі складніше завдання: спробуйте побудувати діалог між тою дитиною, яка на фото і собою теперішньою.

8. Далі важливо вам знайти , як мінімум, 3 речі за які ви щиро готові подякувати собі в тому віці.

РЕФЛЕКСІЯ

1. Що ви зрозуміли про себе з сьогоднішнього фото?

2. Що важливого ви прожили тоді і як це впливає на ваше життя зараз?

3. Які ресурси з дитинства у вас є зараз, а які ще варто взяти в користування.

Це фото зроблено після сесії арт-проекту і тоді тільки починалась моя практика арт-терапевта. Тоді в мене було багато бажання, енергії і віри, що все вийде. А ще мені подобається та зупинена мить, яку можна згадувати через це фото.

Вправа "РОЛІ, ЯКІ МИ ПРОЖИВАЄМО"

Мета: усвідомлення своїх ролей і ресурсів, які вони дають, розуміння емоційних і психологічних потреб.

Матеріал: особистісні фото, які відображають різні ролі, які ви програєте в Вашому житті, папір А- 3 формату.

Алгоритм роботи: виберіть різні фото, які відображають різні ролі, які ви програєте в Вашому житті. Далі необхідно розмістити це фото на папері А-3 формату.

Далі потрібно відповісти на наступні запитання:

1. Які почуття викликає це фото?

2. Розкажіть про це фото; скільки років вам на ньому, за яких обставин воно зроблено, що Ви відчували тоді?

3. Що це роль? Охарактеризуйте її.

4. Як Ви її проживали в Вашому житті?

5. Які риси характеру проявлялись у Вас в цій ролі?

6. Проговоріть монолог від того фото (ролі), звертаючись до себе теперішньої. (важливо бути спонтанним і говорити, те, що спадає на думку).

7. Далі проговоріть, які усвідомлення до Вас прийшли, стосовно цієї ролі.

РЕФЛЕКСІЯ

1. Що ви зрозуміли про себе з сьогоднішнього фото?

2. Що важливого ви прожили в цій ролі і як це впливає на ваше життя зараз?

3. Які ролі Ви «носите» з задоволенням, які рідко «вдягаєте» , але Вам дуже хочеться.

Вправа "ПІДСУМКИ РОКУ"

Передноворічні свята - це той період, коли ми мимоволі замислюємось про рік, який минає. Я пропоную підвести підсумки за допомогою фототерапії. Адже фото- це завжди зупинені миті. І я пропоную вибрати 5 фотографій, які зроблені цього року і на яких Ви відчуваєте себе щасливою (щасливим), на яких Ви проживаєте щастя.

Далі потрібно відповісти на наступні запитання:

1. Які почуття викликає це фото?

2. Розкажіть про це фото, за яких обставин воно зроблено, які почуття Ви тоді проживали.

3. Яким ресурсом могли б для Вас бути ті події.

4. Як Ви їх проживали в Вашому житті?

5. Які ресурси, що є в цих фото, Ви б хотіли взяти з собою в 2021 рік?

6. Далі проговоріть, які усвідомлення до Вас прийшли.

Я особисто отримую багато задоволення від своєї роботи, коли бачу, як клієнти та учасники Арт-проєкту проекту проживають непрості усвідомлення і виходять на ресурси за допомогою фототерапії.

Людмила Підлипна

Дізнайтеся більше про можливості викоистання фото-терапії на нашому Арт-терапевтичному проєкті!

Арт-терапевтичний проєкт Підлпних 

Більше про Арт-проект https://pidlypna.com/artproekt